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El ácido fólico (L-metilfolato) es una vitamina del grupo B (B9) esencial en el embarazo, ya que contribuye a la formación del tubo neural del bebé. Su deficiencia puede generar complicaciones graves, por lo que su suplementación es altamente recomendada¹
💊 ¿Para qué sirve el ácido fólico (L-metilfolato) en el embarazo?
- Prevención de defectos del tubo neural: La suplementación con ácido fólico reduce significativamente el riesgo de espina bífida y anencefalia²
- Reducción del riesgo de parto pretérmino³
- Mejor producción de glóbulos rojos y prevención de anemia: El folato es crucial para la producción de células sanguíneas saludables⁴
- Favorece la división celular y crecimiento del bebé: Es fundamental para el desarrollo celular temprano del embrión⁵
- Contribuye a la formación de ADN y material genético: Participa en la síntesis de nucleótidos esenciales para el crecimiento fetal⁵
La suplementación con ácido fólico antes y durante el embarazo puede reducir hasta en un 70% el riesgo de defectos del tubo neural en el bebé.
— Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
🌸 ¿Cuánto ácido fólico (L-metilfolato) tomar en el embarazo?
- 400 mcg/día: Mujeres en edad fértil y durante el embarazo, según recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud²
💡 ¿Qué es el L-Metilfolato y por qué es mejor?
El l-metilfolato es la forma activa del ácido fólico, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo directamente sin necesidad de convertirlo. Esto es especialmente útil para mujeres con mutaciones en el gen MTHFR, que pueden tener dificultades para metabolizar el ácido fólico convencional 6, lo cual presentan entre el 50-58.5% de las mujeres en México⁷
📌 Importante:
Consulta con tu médico antes de tomar ácido fólico o L-metilfolato, ya que cada embarazo es diferente.
Mostrar referencias
- 1. Castañoa, E. Piñuñuria, R. Hirscha, S. Roncoa, A. (2017) Folatos y Embarazo, conceptos actuales. ¿Es necesaria una suplementación con Ácido Fólico?. Rev. chil. pediatr. vol.88 no.2 Santiago abr. 2017
- 2. Secretaría de salud. (2023). El Ácido Fólico y la prevención de defectos al nacimiento.
- 3. National Institutes of health (2022). "Folate - Fact Sheet for Health Professionals."
- 4. Mayo Clinic. (2023) El folato (ácido fólico)
- 5. Cortés, F. Hirsch, S. Maza, M. (2000) The importance of folic acid in present medicine. Rev. méd. Chile v.128 n.2 Santiago feb. 2000
- 6. National center for advancing translational sciense. (2019) Variantes del gen MTHFR.
- 7. Galavíz-Hernandez, García-Cavazos, R. Morán-Barroso, B. C. Sierra Ramírez, A. Sánchez-Urbina, R. (2006). Perinatol Reprod Hum 2006: 20:39-47. Vol.20 No.1,2,3; Enero-septiembre 2006.